Как максимально быстро преодолеть постпраздничную лень - советы специалистов
Длительные новогодние праздники, которые пришлось пережить россиянам, не самым благоприятным образом сказались на душевном и физическом состоянии населения. Третий день страна пытается преодолеть постпраздничную расслабленность и вернуться к нормальному ритму жизни.
"Люди провели эти каникулы по-разному: кто-то конструктивно, а кто-то - нет. Если человек все 10 дней праздников пил и успел прогулять все деньги, на будущее это должно стать ему уроком, так делать нельзя", - поделился в беседе с "Новым Регионом" главный психотерапевт Свердловской области Михаил Перцель. Однако, независимо от того, где, как и с кем человек провел праздники, всем сейчас важно настроить себя на рабочий лад.
Психологи советуют предпринять следующие шаги. Во-первых, необходимо четко распланировать все ближайшие дни своей жизни: наметить цели и продумать решение поставленных задач. Это поможет мобилизоваться и сконцентрироваться. При этом также важно поставить перед собой такие задачи, решение которых помогло бы получить позитивные эмоции - новый год, говорят психологи, очень важно начать в положительном ключе.
"Чтобы восстановить силы, лучше пораньше ложиться спать и высыпаться, а также уделить внимание своему кишечнику, устроить разгрузочные дни, прекратить переедать", - советует Михаил Перцель.
Кроме того, благоприятно на общем состоянии организма сказываются утренняя зарядка. На работе, советуют психологи, необходимо ввести физкультурные пятиминутки. "Каждый человек восстанавливается после отдыха и праздников индивидуально. Кому-то требуются на это полдня, кому-то неделя, кому-то и больше. Но где-то уже к следующему понедельнику россияне должны будут войти в нормальный ритм жизни", - считает главный психотерапевт Свердловской области.
Если взять себя в руки не получается, а преодоление постпраздничного синдрома сопрягается с депрессией, необходимо немедленно обратиться за помощью к специалистам.
Источник: РИА "Новый Регион" (nr2.ru)